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【爆睡不可避】寝具三点セットを手に入れよう【寝不足のあなたに】

こんにちは、ものらびです。

皆さんは、きちんと夜眠れていますか?

睡眠には「疲労回復」の役割や、「脳と身体の休養」として、非常に大事な性質をもっています。

しかし、過度なストレスや変な生活リズムで最近あまり寝付けないという方多いのではないでしょうか。

私も、夜寝られない時期がありました。

しかし、あるアイテムを使いだした瞬間に一瞬で寝られるようになってしまいました。

この記事では、私が普段愛用している「寝具三点セット」について解説していこうと思います。

寝具三点セットとは「アイマスク、耳栓、お香」この3つです。

この三点セットを使えば、気づいたら朝になってること間違いなしです。

それではまず、僕の睡眠の質が悪かった理由についてお話します。

僕が睡眠障害になった一つの理由

僕が寝られなかった理由。それは「感覚過敏」です。

感覚過敏については次回の記事をご覧下さい。

感覚過敏は五感が鋭くなってしまう症状なので、夜寝る際に悪さをしてきます。

例えば、ちょっとした音が気になってしまったり、少しでも眩しいと寝られなかったりしてしまいます。

しかし、僕は解決策を見つけました。

ある書籍で紹介されていた方法。

それが、今回紹介する「寝具三点セット」なのです。

寝具三点セット

寝具三点セットはこちらの商品です。

  • ホットアイマスク
  • 耳栓又はイヤホン
  • 好きな香りのお香

順番に解説していきます。

ホットアイマスク

最初に紹介するアイテムは「ホットアイマスク」です。

皆さんが想像するのは使い捨てのホットアイマスクだと思いますが、僕は電源式のホットアイマスクをオススメします。

毎日使う物ですので、電源式の方が経済的です。

ホットアイマスクをすると「視覚」をシャットアウトしつつ、目の疲れを温熱で解消してくれます。

僕達は常日頃から、スマホやパソコンで目を酷使していますので、ホットアイマスクを使って目の疲労を取るようにしてください。

また、毎日ホットアイマスクを使っていくと、体が覚えてホットアイマスクをつけると寝るようになります。

特に寝る前に携帯をいじってしまう方には、こちらのホットアイマスク、視覚を強制的にシャットアウトしますのでぜひオススメです。

耳栓またはイヤホン

こちらのアイテムは「聴覚」をシャットアウトしてくれます。

心地よい音楽を聞きたい方はイヤホン、静寂が欲しい方は耳栓をオススメします。

ちなみに僕は横を向いて寝るため、耳栓の方が寝やすかったです。

少しの音でも気になってしまい、ちょっとの物音でも起きてしまうので、前より睡眠の質が上がりました。

特に同棲している方は、相手の物音や声で寝られない!ということが防げますので、必須アイテムと言えるでしょう。

好きな香りのお香

こちらは「嗅覚」をシャットアウトします。

自分の好きなお香をたいて寝ることで、とてもリラックスする事ができます。

また、心地よい香りを体が覚えて、匂いを嗅いだだけで寝るスイッチが入り自然とウトウトしてきます。

前述のホットアイマスクと組み合わせれば、一瞬で夢の中です。

冬であれば、加湿器に数滴たらすといい香りが広がりますのでオススメです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は僕が愛用している「寝具3点セット」を紹介しました。

これらのアイテムをみにつけて、あとは暖かいお布団で寝ればあなたの五感全てを心地良さで遮断することができます。

以前は睡眠薬を飲んでもスマホに手を伸ばし、なかなか眠りにつくことが出来ない僕でしたが、

これらのアイテムで強制終了させることで、確実に眠ることが出来るようになりました。

おそらく、睡眠薬を飲むより遥かに効果的です。

なかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまう方にはぜひこちらの方法試して見てください!

ものらび
ものらび
皆さんの頑張らなくてもいい時間が1秒でも増えますように!
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