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【すぐに休んで!】「つらい」は大事な心のサイン【自分が一番】

「つらい」は大事なこころのサイン

こんにちはものらびです

この記事を見ているあなた。

毎日過ごしている中で、「辛い」と思ってることありませんか?

私はADHDの傾向があるため、気分の波があります。

朝からマイナス思考の日は涙が止まらず、会社に行けなくなることも少なくないです。

この記事は、何かを「辛い」と思っているあなたのために書いています。

この記事を読んだあなたの「辛い」が減って、毎日が生きやすくなればいいなと思っています。

ものらび
ものらび
大丈夫!!あなたは十分がんばっているよ!

辛い時の対処法5つ

  • 思い切って会社、学校を休む
  • 誰かに相談する
  • 好きな音楽や映画を楽しむ
  • 運動してみる
  • 環境を変えてみる。

思い切って会社、学校を休む

あなたがつらいと思っているなら、思い切って会社や学校を休みましょう。

無理して行ってもマイナス思考がついてまわって、ミスを連発してしまうことが想定されます。

「つらい」と思うのは心の疲労が溜まっている証拠です。

心の疲れだって一種の体調不良だと考えれば少し楽になれますよ。

ものらび
ものらび
それでも休ませてくれない会社の場合、ブラックなのですぐ辞めましょう。

誰かに相談する

つらいときは誰かに相談するのもひとつの手です。

恋人や友達、家族みんなあなたのことを親身に聞いてくれるでしょう。

辛い時、1人だとマイナス思考のループにハマり、しんどいと感じやすい状態になってしまいます。

迷惑だと思わず、誰かに甘えて頼ってみると、励ましてくれたり、アドバイスをもらえたりしますので、ぜひ話してみてください。

ものらび
ものらび
一人で抱え込まないで!!

好きな音楽や映画を楽しむ

自分の好きな音楽や映画を楽しむことで、気分が明るくなります。

集中しているうちに、辛さがどんどん減っていくはずです。

懐かしい曲もとてもオススメです。
童心に戻ることが出来ます。

ものらび
ものらび
僕は何度も音楽に救われてきました。

運動してみる

精神的に辛い時期だと、何もしたくないと思う人が多いかと思います。

ですが体を動かしてみることで、気分が良くなることも気分が良くなることもあるんじゃないでしょうか。

運動すると、セロトニンと呼ばれる「幸せホルモン」が分泌されます。

この幸せホルモンが出ることでストレスが和らぎ、辛さが解消されるでしょう。

また、太陽の光を浴びることでもセロトニンが分泌されますので、ぜひ一歩外に踏み出して、ウォーキングやジョギングをしてみてください。

ものらび
ものらび
健康にもいいのでオススメだよ

環境を変えてみる

こちらは最終手段になります。

例えば、会社に行きたくない方は思い切って「転職」を視野に入れることが大事です。

いくらお給料が良くても、毎日辛くストレスになっていたら病気の原因になってしまいます。

わざわざ寿命をけずってまで、いまの会社にいる必要なんでありません。

学校に行くのが辛いから転校するというのはあまり現実的ではないので、別の部活やサークルに入って、新しいコミュニティを見つけてみてはいかがでしょうか。

ものらび
ものらび
辛い毎日を送ってる方は環境を変えてみてください

さいごに

ここまで読んでくれてありがとうございます。

僕自身、いじめで学校に行くのが嫌になったこともありますし、会社でミスをしまくって涙を流した経験もあります。

「つらい」と言うのは大切な心のサインです。

ぜひ、会社学校を休んできちんと身体を休めてみてください。

何もしないというのは、ちゃんとした行動です。

あなたはあなたのままでいいんです。大丈夫あなたは十分頑張っています。明日はゆっくり休んでください。

ものらび
ものらび
皆さんの頑張らなくてもいい時間が1秒でも増えますように!
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